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멜라토닌 많은 음식 알아보기 멜라토닌은 수면과 일주기 리듬을 조절하는 호르몬입니다. 멜라토닌이 많이 함유된 식품으로는 오트밀, 토마토, 체리, 땅콩, 바나나 등이 있습니다. 이 글에서는 멜라토닌이 풍부한 음식과 멜라토닌 섭취 시 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. •멜라토닌이란? - 멜라토닌의 역할과 작용 메커니즘 - 멜라토닌의 생성과 분비에 영향을 미치는 요인들 •멜라토닌 함량이 높은 식품 - 멜라토닌이 풍부한 동물성 식품 - 멜라토닌이 풍부한 식물성 식품 •멜라토닌 섭취 시 주의사항 - 멜라토닌 보충제의 적정 용량과 주의사항 - 멜라토닌 과다 섭취 시 부작용 멜라토닌이란? .. 2024. 6. 27.

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